如何緩解疲勞駕駛
疲勞是指駕駛員長時間連續(xù)駕駛后,生理和心理機能失去平衡,但客觀上駕駛技能下降的現象。人開車時睡眠質量差或不足,長時間開車容易疲勞。疲勞與駕駛員的注意力、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決策和運動有關。根據道路交通安全法。即使開了4個多小時累了,也要休息20分鐘以上才能繼續(xù)開車。
如何緩解疲勞駕駛的方法
1.用涼空氣或冷水刺激面部;
2.喝一杯熱茶或咖啡或吃或喝一點酸或辣的刺激;
3.停在駕駛室外活動活動四肢,呼吸新鮮空空氣,做好刺激工作,激發(fā)精神;
4.聽輕音樂或適度調高音量,以刺激精神興奮;
5.彎腰深呼吸,讓大腦盡快補充氧氣和血液,讓大腦興奮起來;
6.用雙手輕敲頭部,力度適中,疏通頭部經絡和血管,加速人體血液循環(huán),促進新陳代謝和大腦興奮。當然,以上方法只能暫時緩解疲勞駕駛,并不能從根本上緩解疲勞。
只有睡覺才是緩解疲勞、恢復意識最可靠、最有效的方法。