什么叫疲勞駕駛(減輕和改善疲勞的方法)

什么 疲勞駕駛 減輕 改善 疲勞 方法| 2022-10-08 admin

什么叫疲勞駕駛

司機(jī)長時(shí)間的都在開車的話,當(dāng)開始感到困倦時(shí),切忌繼續(xù)駕駛車輛,應(yīng)迅速停車,采取有效措施,適時(shí)的減輕和改善疲勞程度,恢復(fù)清醒。駕駛?cè)似跁r(shí)會出現(xiàn)視線模糊、腰酸背疼、動作呆板、手腳發(fā)脹或有精力不集中、反應(yīng)遲鈍、思考不周全。

減輕和改善疲勞的方法:

1、用清涼空氣或冷水刺激面部;

2、喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;

3、停車到駕駛室外活動肢體,呼吸新鮮空氣,進(jìn)行刺激,促使精神興奮;

4、收聽輕音樂或?qū)⒁繇戇m當(dāng)調(diào)大,促使精神興奮;

5、作彎腰動作,進(jìn)行深呼吸,使大腦盡快得到氧氣和血液補(bǔ)充,促使大腦興奮;

6、用雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ扰拇蝾^部,疏通頭部經(jīng)絡(luò)和血管,加快人體氣血循環(huán),促進(jìn)新陳代謝和大腦興奮。

切記:以上方法只能是暫時(shí)的改善和緩解駕駛疲勞,不能從根本上解除疲勞,唯有睡眠才是緩解疲勞和恢復(fù)清醒最可靠、最有效的方法。